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酵素ダイエット中の
Chippiアラフォーです


近頃良く見かける
ファスティング

ブログでも実行されている方の記事を
よく見かけるようになりました。


食べることが好きな私ですから
ファスティングなんて
見向きもしなかった訳です。


ファスティング=ダイエットという
イメージが強かったんですが
中には健康の為にやられている方も。
そして、美容にも良いとか。


それを聞いて
ちょいと興味を持つようになってきました



一般的なファスティングは
準備期間→ファスティング→副食期間の流れで
行うそうです。


ファスティングをすると体重が落ちる事はもちろん
・代謝が劇的にアップ
・血液サラサラ
・宿便がスッキリ解消
・肩こりや偏頭痛の改善
・質のいい睡眠がとれ翌朝スッキリ
・デトックス効果で毒素排出
・風邪などの病状が改善
・シミしわ改善


結構、魅力的ですよね★


ファスティングといっても
全食全てを断食するのではなく
半日断食(朝のみ抜く)〜1日断食、2日断食まで
様々なやり方があるようです。


断食中、全く食べないかと思っていましたが
梅干し1個や野菜のすりおろし
重湯やフルーツ(リンゴ1個、バナナ1本)はOK



ファスティング中に気をつけること。
①良質な水分をとること
②ファスティングの実行前後は胃腸に
負担がかからない食事を
③ファスティングにより好転反応が出る可能性も。
(頭痛や吐き気、下痢、食欲不振など)
あまり無理せず行うことがポイントとなるそうです。



このファスティング
酵素ドリンクと置き換え可能なので
梅干し1個や野菜すりおろし、フルーツを
摂るよりも気軽に摂取出来るのがいいところ。


そしてベルタ酵素は美肌成分も入っているので
安心出来るポイント


1本飲み終える頃、
肌の変化も少し感じる事も出来ました



体重を落とすことじゃなく
身体の不快の部分の改善に期待できるのが



 
みんなのダイエット日記、参考にしてます♪


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