酵素ダイエット中の
Chippi アラフォーです。


さてさて。今日から
BELTA酵素ダイエットをスタート!
 


正直、置き換えダイエットは
はじめてか?
というくらい体験した記憶がありません 



BELTA酵素の推奨ダイエット方法は
一日で1番多い食事をしている時間帯で
酵素に置き換えすること。


例えば最初の3日間は
朝と夜を酵素に置き換えし、
4日目以降は朝だけ置き換えし
昼にサプリ2粒+通常食(炭水化物抜き)
夜は通常食(炭水化物抜き)


んー。
結構ハードな3日間。

挫折するのが目に見えてるので
まずは一日で1番多い食事といえば。
私は”夜”

なんだかんだ言って
夜を抜くのは難しいな。
1番置き換えしやすい”朝”から
スタートしてみたいと思います。


そして。
食事の内容は出来るだけ炭水化物を抜く事。


外食が続くと炭水化物を抜くのって
結構つらい。

パン、麺類大好きな人間なので
そこを抜くのって結構しんどい


↑ 上記の理由から
酵素ダイエット宣言してから
一日目の食事はコレ。



■一日目の朝食■
image
 ベルタ酵素に炭酸水を割って



■昼■
サラダ
クリームパスタ
アイスコーヒー

image


■おやつ■
マカロン1/2
ケーキ1/2


■夜■
サラダ
オムレツ

 
■etc■
ヨガ
排便


■本日の計測■
体脂肪:28.5
筋肉量:39.8
体重:59.25



早速、ランチは炭水化物!
おやつもしっかり頂き、
急激な変化は避けるべく
まずはこんな感じ。

全然、ダイエットっぽくないけど。


こんな感じの
ゆるゆる酵素ダイエット
果たして!?


 
みんなのダイエット日記、参考にしてます♪


ダイエット日記 ブログランキングへ

にほんブログ村 ダイエットブログ 酵素ダイエットへ
にほんブログ村