酵素ダイエット中の
Chippi アラフォーです。
さてさて。今日から
BELTA酵素ダイエットをスタート!
正直、置き換えダイエットは
はじめてか?
というくらい体験した記憶がありません
BELTA酵素の推奨ダイエット方法は
一日で1番多い食事をしている時間帯で
酵素に置き換えすること。
例えば最初の3日間は
朝と夜を酵素に置き換えし、
4日目以降は朝だけ置き換えし
昼にサプリ2粒+通常食(炭水化物抜き)
夜は通常食(炭水化物抜き)
んー。
結構ハードな3日間。
挫折するのが目に見えてるので
まずは一日で1番多い食事といえば。
私は”夜”
なんだかんだ言って
夜を抜くのは難しいな。
1番置き換えしやすい”朝”から
スタートしてみたいと思います。
そして。
食事の内容は出来るだけ炭水化物を抜く事。
外食が続くと炭水化物を抜くのって
結構つらい。
パン、麺類大好きな人間なので
そこを抜くのって結構しんどい
↑ 上記の理由から
酵素ダイエット宣言してから
一日目の食事はコレ。
■一日目の朝食■

ベルタ酵素に炭酸水を割って
■昼■
サラダ
クリームパスタ
アイスコーヒー

■おやつ■
マカロン1/2
ケーキ1/2
■夜■
サラダ
オムレツ
■etc■
ヨガ
排便
■本日の計測■
体脂肪:28.5
筋肉量:39.8
体重:59.25
早速、ランチは炭水化物!
おやつもしっかり頂き、
急激な変化は避けるべく
まずはこんな感じ。
全然、ダイエットっぽくないけど。
こんな感じの
ゆるゆる酵素ダイエット
果たして!?
Chippi アラフォーです。
さてさて。今日から
BELTA酵素ダイエットをスタート!
正直、置き換えダイエットは
はじめてか?
というくらい体験した記憶がありません

BELTA酵素の推奨ダイエット方法は
一日で1番多い食事をしている時間帯で
酵素に置き換えすること。
例えば最初の3日間は
朝と夜を酵素に置き換えし、
4日目以降は朝だけ置き換えし
昼にサプリ2粒+通常食(炭水化物抜き)
夜は通常食(炭水化物抜き)
んー。
結構ハードな3日間。
挫折するのが目に見えてるので
まずは一日で1番多い食事といえば。
私は”夜”
なんだかんだ言って
夜を抜くのは難しいな。
1番置き換えしやすい”朝”から
スタートしてみたいと思います。
そして。
食事の内容は出来るだけ炭水化物を抜く事。
外食が続くと炭水化物を抜くのって
結構つらい。
パン、麺類大好きな人間なので
そこを抜くのって結構しんどい

↑ 上記の理由から
酵素ダイエット宣言してから
一日目の食事はコレ。
■一日目の朝食■

ベルタ酵素に炭酸水を割って
■昼■
サラダ
クリームパスタ
アイスコーヒー

■おやつ■
マカロン1/2
ケーキ1/2
■夜■
サラダ
オムレツ
■etc■
ヨガ
排便
■本日の計測■
体脂肪:28.5
筋肉量:39.8
体重:59.25
早速、ランチは炭水化物!
おやつもしっかり頂き、
急激な変化は避けるべく
まずはこんな感じ。
全然、ダイエットっぽくないけど。
こんな感じの
ゆるゆる酵素ダイエット
果たして!?
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