酵素ダイエット中の
Chippi アラフォーです。


さてさて。今日から
BELTA酵素ダイエットをスタート！
 


正直、置き換えダイエットは
はじめてか？
というくらい体験した記憶がありません 



BELTA酵素の推奨ダイエット方法は
一日で１番多い食事をしている時間帯で
酵素に置き換えすること。


例えば最初の３日間は
朝と夜を酵素に置き換えし、
４日目以降は朝だけ置き換えし
昼にサプリ２粒＋通常食（炭水化物抜き）
夜は通常食（炭水化物抜き）


んー。
結構ハードな３日間。

挫折するのが目に見えてるので
まずは一日で１番多い食事といえば。
私は”夜”

なんだかんだ言って
夜を抜くのは難しいな。
１番置き換えしやすい”朝”から
スタートしてみたいと思います。


そして。
食事の内容は出来るだけ炭水化物を抜く事。


外食が続くと炭水化物を抜くのって
結構つらい。

パン、麺類大好きな人間なので
そこを抜くのって結構しんどい


↑　上記の理由から
酵素ダイエット宣言してから
一日目の食事はコレ。



■一日目の朝食■

　ベルタ酵素に炭酸水を割って



■昼■
サラダ
クリームパスタ
アイスコーヒー




■おやつ■
マカロン１/２
ケーキ１/２


■夜■
サラダ
オムレツ

 
■etc■
ヨガ
排便


■本日の計測■
体脂肪：２８.５
筋肉量：３９.８
体重：５９.２５



早速、ランチは炭水化物！
おやつもしっかり頂き、
急激な変化は避けるべく
まずはこんな感じ。

全然、ダイエットっぽくないけど。


こんな感じの
ゆるゆる酵素ダイエット
果たして！？