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酵素ダイエット中の
Chippi アラフォーです




 前回の酵素パワーを知って
いかがでしか?

早速、飲みたくなった方
多いのではないでしょうか?


インターネットでも
沢山のスムージーのレシピを確認できたり
沢山の本も販売されています。


しかし日々のこと。
毎日、野菜や果物を買って来て
すりおろしたり、ジューサーで
作ったり、慣れるまで大変かもしれません。


少ない種類のものから
始めると買い集めるのも大変ではないので
慣れて来たら少しずつ自分の好みに合わせて
足したりしたほうがいいかもしれませんね。


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代謝をあげるのに
おすすめの野菜&果物
・セロリ
・トマト
・ほうれん草
・小松菜
・チンゲンサイ
・春菊
・キャベツ
・人参
・オレンジ
・バナナ
・アボガド
・パイナップル
・りんご
・キューイフルーツ




私の個人的なおすすめスムージー


【チンゲンサイ+キューイフルーツ】
チンゲンサイ
キューイフルーツ
はちみつ
水 


【ほうれん草+リンゴ】
ほうれん草
リンゴ
バナナ
ヨーグルト
はちみつ
水 


【にんじん+りんご】
にんじん
りんご
オレンジ
ヨーグルト
水 



私の中ではバナナとヨーグルとは
無くてはならない存在です。
これがあれば
何でも美味しく頂けちゃいます
(笑)


お好みに合わせて
好きな野菜や果物を足してみてくださいね♪



 また、ジュースやスムージの他に
お勧めな食べ方&食べ物は
ピクルスやキムチ
納豆や生味噌や甘酒など
日本古来からある発酵食品
これも酵素を活性化してくれる
大切な食品だそうです。



 
みんなのダイエット日記、参考にしてます♪


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