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無理のないダイエット に参加中!
酵素ダイエット中の
Chippi アラフォーです。



最近、良く耳にする
『酵素』

酵素入りのダイエット食品など
多く目にするようになりました。


そもそも酵素とは?


生の野菜や果物に含まれる
ビタミン、ミネラル、フィトケミカルに次ぐ
栄養素で、人間の身体の中には
なんと!
2万種類以上の酵素があるそうです。



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酵素の働きには大きくわけて
①潜在酵素と②食物酵素があります。


①潜在酵素には
消化酵素(食物の消化)代謝酵素(生命活動)があり
体内で一定量しか作られない成分で
老化とともに減少する成分でもあるそうです。


そこで
②食物酵素(生のフルーツ、野菜、肉、魚)から
取り入れることにより
①潜在酵素を無駄に使用しなくて
いい体内環境へと導かれていきます。


沢山、酵素を摂ることによって
摂取した酵素が代謝へと行き届くので
結果、
痩せて&若返り&病気回復効果が
期待できるのです!



このことを知ると
女性が夢中になって毎朝スムージを
作って飲むわけですね♪


酵素不足になると
このような症状が出やすいようです。


・肩こりや腰痛
・尿の色が濃く、臭う
・年齢のわりには白髪が多い
・から咳がよくでる
・手足が冷え、足がよくつる
・冷えやむくみが気になる
・肌アレが気になる
・疲れ易くてだるい
・頭痛がし、頭が重い
・食後に眠くなる
・便やおならが臭い
・便秘や下痢をしやすい
・目の下にクマができる


これはほんの一部の症状
私自身もいくつも当てはまる症状が
ありました


毎朝、酵素と取り入れることにより
体内の代謝をあげると言われています。

代謝をあげると
①血液がサラサラ
②活性酸素をやっつけてくれます
③女性ホルモンを正常に分泌
④免疫力がアップし、病気にも強く身体に!!


これを知ったら
今すぐにでも酵素を摂りたいですよね?


調理方法はいたって簡単!
生のものをすりおろししたり
低速圧搾ジュースで
多くの酵素を取り入れることが
出来るそうです!



健康にも美容にもダイエットにも
期待できる栄養素『酵素』


早速、日常に取り入れ、
色んな野菜や果物から摂取できる
酵素に注目してみたいと思います。




 
みんなのダイエット日記、参考にしてます♪


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